1. 手机放稳，别跟拍固定机位，高度会直接变成音高，晃动会变成跑调
2. 全身入镜从起步到 TOP，手和脚都在画面里
3. 别让别人挡住你画面里最好只有你一个人在爬
4. 竖屏高清，60 秒以内用原片，压缩过的视频会认不准；太长的先剪一下

视频只在你的手机上处理，不会上传。